La gym prend diverses formes
Les ateliers gym de la MJC CL2V sont animés par Carole BEERNAERD. Son diplôme fédéral et ses diverses certifications (Gym jeunes, zumba…), doublés d’un dynamisme contagieux, Carole vous poussera à fond dans vos efforts. Elle transmet son énergie avec bonne humeur et bienveillance. Tous niveaux acceptés selon les variétés de gym.
Gym Fitness tendance adulte
FITNESS TENDANCE :
Brûlez des calories et sculptez
Votre silhouette avec le cours le plus dynamique du moment !
Fitness Tendance combine une phase d’échauffement rythmée par de petites chorégraphies accessibles, suivie d’un bloc de renforcement musculaire complet.
Un entraînement complet, moderne et ultra- motivant pour sculpter votre corps en musique.
Horaires :
Mardi et vendredi de 9h00 à 10h00.
Gym (gym tonic) adulte
Age des participants : adultes. Peu importe votre condition ou votre âge, le fitness cardio est accessible à tous, il suffit d’adapter le niveau du cours et de la pratique à vos activités physiques !
Pourquoi pratiquer le fitness cardio ?
Pour un tas de bonnes raisons ! Exercice d’endurance propre au fitness, le cardio-training renforce le muscle cardiaque et régule son rythme. Mais sachez que cette pratique comporte d’autres atouts et non des moindres ! Le fitness cardio, qui peut être pratiqué avec ou sans matériel, propose en effet de multiples bienfaits, tant physiques que moraux. Vous avez envie de perdre quelques kilos, de prendre soin de vous, de vous faire plaisir ou de compléter votre entrainement sportif ? Alors le fitness est fait pour vous !
Un cœur d’athlète grâce au fitness cardio :
C’est en sollicitant notre cœur qu’on va lui apprendre à devenir plus endurant et à s’adapter aux efforts.
Fitness cardio, votre santé vous dit merci :
De façon générale le sport et la résistance qu’il apporte à notre organisme contribuent à nous maintenir en bonne santé et de renforcer notre système immunitaire et de diminuer l’hypertension artérielle, le diabète de type II ou les infarctus. Quand on vous dit que c’est bon pour la santé !
Mincir et se muscler grâce au fitness cardio :
Dépense énergétique importante.
Faites-vous plaisir avec le fitness cardio :
Excellente occasion de prendre un peu de temps pour soi au quotidien, de se faire plaisir et de se déconnecter un moment des obligations familiales et professionnelles.
Horaires :
Lundi de 18h00 à 19h00.
Mercredi de 19h00 à 20h00.
Gym CARDIO BOXE
Un entraînement de fitness pour bien se défouler et lâcher prise.
-> Il englobe des mouvements techniques :
enchaînements de coups de poing ( directs, crochets, uppercuts) et des coups de pieds dans le vide.
-> Des exercices de conditionnement physique :
sauts, corde à sauter, burpees et fentes pour booster l’endurance cardio-vasculaire.
-> Du renforcement musculaire ;
travail cible sur le centre du corps (abdos, gainage), les jambes et les bras.
Le tout se pratique en musique, sans aucun contact physique avec un adversaire, ce qui permet de défouler, de brûler un maximum de calories et de se tonifier en toute sécurité.
Accessible à tous à partir de 14 ans et adultes.
Horaires :
Vendredi de 18h45 à 19h45.
Age des participants : dès 16 ans (si sportif, possible plus jeune ; voir avec Carole).
Gym Duo force et souplesse adulte tous niveaux
Age des participants : accessible à tout âge.
DUO FORCE ET SOUPLESSE :
-> Renforcement musculaire avec petit matériel :
Objectif : tonifier le corps, améliorer la posture et renforcer les muscles profonds de manière fonctionnelle.
-> Stretching (Souplesse et Récupération) :
Objectif : améliorer la souplesse générale et relâcher les tensions musculaires.
Règle d’or : ne jamais forcer jusqu’à la douleur : l’étirement doit rester inconfortable mais tolérable.
Horaires :
Samedi de 11h15 à 12h15 : tous niveaux.
Bonjour je viens vers vous pour avoir des renseignements sur la gym boxe cardio
Cordialement