Sophrologie

Sophrologie

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Mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie allie diverses techniques de relaxation.

Elle regroupe des exercices doux de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation d’images positives, issus de l’hypnose, de la méthode Vittoz, de la relaxation progressive, ou encore du Yoga et de la méditation.

L’origine étymologique du mot « Sophrologie » provient des termes grecs « sos » (harmonie), « phren » (conscience) et « logos » (étude), et signifie « retrouver l’harmonie en soi ».

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La combinaison de ces différentes techniques aide les pratiquants à développer calme, bien-être et confiance en soi en toute autonomie.

Les séances avec le sophrologue permettent d’apprendre la méthode, de la comprendre et de la pratiquer au quotidien.

Entre les séances collectives, des exercices à réaliser chez soi sont proposés, afin d’intégrer la méthode et ses effets positifs dans votre vie quotidienne.

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Accessible à tous, cet apprentissage simple, aux nombreux bénéfices est possible quels que soient l’âge et la condition physique.

​La pratique de la sophrologie est également flexible et adaptable, selon les éventuelles douleurs ou contraintes de mobilité.

Elle est principalement recommandée pour :

• La gestion du stress
• Les difficultés de sommeil
• Le contrôle des émotions
• La préparation de situations stressantes : entretiens, réunions, préparation d’examen…
• Les ruminations mentales…

Ce cours de sophrologie à la MJC/CL2V intègre également dans son déroulement l’apprentissage de l’Autohypnose, la Cohérence Cardiaque et la méditation de pleine conscience.

Niveau : tous niveaux à tout âge.

Horaires :
Jeudi de 19h00 à 20h00.