Aller au contenu

Les ateliers Pilates de la MJC CL2V sont animés par Anne REBIÈRE, diplômes d’enseignante de Pilates Fondamental (débutant), Pilates Intermédiaire (niveau deuxième année et plus) et Pilates thérapeutique. Elle anime aussi le cours de stretching.

Pilates



Descriptif :
Le Pilates est une discipline complète de renforcement des chaînes profondes musculaires et tendineuses. Inventée par Joseph Hubertus PILATES au début du XXième siècle, la méthode Pilates se pratique au sol sur tapis (choix de cette version à la MJC) sans matériel, mais peut se faire aussi avec du petit matériel (ballon, frites, ring).  La souplesse, la précision, l’équilibre , la concentration sont fortement exercés ainsi que la respiration que l’on appelle « latérale thoracique ». Tous ces éléments font du Pilates une méthode extrêmement complète et recommandée à tous et toutes. De nombreuses vertus thérapeutiques reconnues semblent pérenniser cette discipline. 

Niveau : débutants et intermédiaires.

Contenu :
Une séance se déroule comme suit : échauffement avec équilibres et apprentissage de la respiration,
Corps de la séance avec enchaînements sollicitant l’ensemble du corps.
Retour au calme , détente et étirements.

Horaires :
Lundi de 9h00 à 10h00 : tous niveaux, adultes ;
Lundi de 10h00 à 11h00 : débutants, adultes ;
Jeudi de 15h00 à 16h00 ;
Vendredi de 10h30 à 11h30.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.